Marche nordique

Marche nordique

Encadrants
  • Martine BONNET
Quelques infos sur la discipline...et sur l'encadrante...

Quelques infos sur la discipline...et sur l'encadrante...

  • La Marche Nordique, (Nordic Walking) ou: une autre façon de marcher, plus tonique.
    En accentuant fortement le mouvement naturel des bras le corps est propulsé en avant.
    80 % des muscles sont sollicités,  la dépense énergétique est accrue.
    L'apprentissage est facile, les gains en renforcement musculaire et oxygénation immédiats, le plaisir lié à la sensation de "glisse" ou traversée de l'espace vient très rapidement. 
    La marche nordique tonifie les muscles, elle est une excellente base d'entraînement pour la randonnée,  les raquettes,  le ski de fond, elle renforce le coeur (40% plus efficace que la marche classique) elle améliore le souffle ( oxygénation 60 % plus élevée que la randonnée), et soulage les articulations ( allégement d'un tiers du poids du corps).
    C'est un sport de plein air, source de bien être et de convivialité. 
  • Martine Bonnet a la qualification en Marche Nordique, mais elle a aussi le brevet initiateur rando montagne ainsi que celui d'initiateur rando raquettes.
Alors, pourquoi ne pas essayer...
 
 
 

Programme des entraînements

Janvier 2019

Mercredi 26 Décembre de 10h à midi 
Église de Martillac

Samedi 29 Décembre de 10h à midi 
Parc Mussonville Bègles Arrêt Tram C devant le portail 
 
Mercredi 2 Janvier de 10h à midi 
Église de Martillac 
 
Samedi 5 Janvier de 10h à midi 
Parc Mussonville Bègles Arrêt Tram C devant le portail 
 
Lundi 7Janvier de 17h à 19h 
Parc Mussonville Bègles Arrêt Tram C devant le portail 
 
Mercredi 9 Janvier de 10h à midi 
Église de Martillac 
 
Samedi 12 Janvier de 10h à midi 
Parc Mussonville Bègles Arrêt Tram C devant le portail 
 
Lundi 14 Janvier de 17h à 19h 
Parc Mussonville Bègles Arrêt Tram C devant le portail 
 
Mercredi 16 Janvier de 10h à midi 
Église de Martillac 
 
Samedi 19Janvier de 10h à midi 
Parc Mussonville Bègles Arrêt Tram C devant le portail 
 
Lundi 21 Janvier de 17h à 19h 
Parc Mussonville Bègles Arrêt Tram C devant le portail 
 
Mercredi 23 Janvier de 10h à midi 
Église de Martillac 
 
Samedi 26 Janvier de 10h à midi 
Parc Mussonville Bègles Arrêt Tram C devant le portail 
 
Lundi 28 Janvier de 17 h à 19h 
Parc Mussonville Bègles Arrêt Tram C devant le portail 
 
 
CLUB ALPIN FRANCAIS BORDEAUX
96 COURS DE LA MARTINIQUE
33000  BORDEAUX
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