Marche nordique

Marche nordique

Encadrants
  • Martine BONNET

Programme des entraînements

Octobre 2019

Les séances de marche nordique du mois d'Octobre se dérouleront régulièrement :
  • Tous les lundis de 17h à 19h, parc de Mussonville à Bègles
  • Tous les mercredis de 10h à 12h, église de Martillac 
  • Tous les samedis de 10h à 12h, parc de Mussonville 
Quelques infos sur la discipline...et sur l'encadrante...

Quelques infos sur la discipline...et sur l'encadrante...

  • La Marche Nordique, (Nordic Walking) ou: une autre façon de marcher, plus tonique.
    En accentuant fortement le mouvement naturel des bras le corps est propulsé en avant.
    80 % des muscles sont sollicités,  la dépense énergétique est accrue.
    L'apprentissage est facile, les gains en renforcement musculaire et oxygénation immédiats, le plaisir lié à la sensation de "glisse" ou traversée de l'espace vient très rapidement. 
    La marche nordique tonifie les muscles, elle est une excellente base d'entraînement pour la randonnée,  les raquettes,  le ski de fond, elle renforce le coeur (40% plus efficace que la marche classique) elle améliore le souffle ( oxygénation 60 % plus élevée que la randonnée), et soulage les articulations ( allégement d'un tiers du poids du corps).
    C'est un sport de plein air, source de bien être et de convivialité. 
  • Martine Bonnet a la qualification en Marche Nordique, mais elle a aussi le brevet initiateur rando montagne ainsi que celui d'initiateur rando raquettes.
Alors, pourquoi ne pas essayer...
 
 
 
CLUB ALPIN FRANCAIS BORDEAUX
96 COURS DE LA MARTINIQUE
33000  BORDEAUX
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Tél. 05 57 87 66 66
Permanences :
merc 18:00-19:30 jeudi 18:30-20:00 Pour tout renseignement: secretariatcafbordeaux@gmail.com
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