Marche nordique
Marche nordique
Encadrants
- Martine BONNET
En savoir plus sur la marche nordique
Programme des entraînements
- Le mercredi de 10H à midi forêt de Migelane à Martillac
- Le samedi de 10H à midi Parc de Mussonville à Bègles
Cette pratique de plein air est maintenue en cas de pluie. Le groupe des pratiquants communique via l'application Whatsapp.
Quelques infos sur la discipline...et sur l'encadrante...
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La Marche Nordique, (Nordic Walking) ou: une autre façon de marcher, plus tonique.
En accentuant fortement le mouvement naturel des bras le corps est propulsé en avant.
80 % des muscles sont sollicités, la dépense énergétique est accrue.
L'apprentissage est facile, les gains en renforcement musculaire et oxygénation immédiats, le plaisir lié à la sensation de "glisse" ou traversée de l'espace vient très rapidement.
La marche nordique tonifie les muscles, elle est une excellente base d'entraînement pour la randonnée, les raquettes, le ski de fond, elle renforce le coeur (40% plus efficace que la marche classique) elle améliore le souffle ( oxygénation 60 % plus élevée que la randonnée), et soulage les articulations ( allégement d'un tiers du poids du corps).
C'est un sport de plein air, source de bien être et de convivialité.
- Martine Bonnet a la qualification en Marche Nordique, mais elle a aussi le brevet initiateur rando montagne ainsi que celui d'initiateur rando raquettes.
